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夏至养生宜养脾胃足浴学校讲解

发布:高鑫 日期:[2019/8/23] 浏览次数:242

  此物不可与油饼同食。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心,恐死气犯我灵台耳。”故整个夏季都不适宜吃猪心。《本草》曰:“(芒种、夏至)勿食山泽中水,......,勿食蛇鳝,勿食羊蹄。”

  阳虚体质夏至运动小贴士:动静结合、调摄养阳 “动能生阳”,在夏至时节运动调摄养阳应注意动静结合,可选择钓鱼、散步、慢跑、爬山登岳、泛舟江湖等,通过这些运动活动筋骨,使百脉通畅,气血调和,以适应夏季的养长之气。但是运动量要适度,切记不可过于疲劳,过度运动将耗损阳气,而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动。不能因为厌恶日长天热而完全回避户外运动,这对阳虚质不利。

  阳虚体质夏至起居小贴士:远离空调、预防空调病 从中医上来讲,夏天室外的高温和空调房的低温交替侵袭人体,一方面易使人体遭受风热侵害,另一方面,容易使人产生很重的湿气,本来阳虚体内寒气重,受湿易生寒湿之邪,导致腹泻、感冒、疲劳乏力等。故尽量少开空调,无法避免时要加件外套或披肩,睡前洗个温水澡,将有利于带走寒湿。夏日提倡“子午觉”, “子”是指23点到凌晨1点之间,最能养阴,睡眠效果也好;而“午”是指正午11点到13点,是人体经气“合阳”的时候,如果感到疲倦或是睡眠不足,不妨在中午休息半个小时。阳虚体质夏至情绪小贴士: 心平气和、微笑对待 盛夏养心好时节,心脏对应的情志为喜悦,尤其在这夏阳极致的节气上,保持心情的平静与愉悦便显得极为重要。心平气和地去做每一件事情,无论是工作、还是学习,无论是家务、还是公务,都微笑对待。有时间唱唱歌、听听音乐、玩会儿游戏、看看书、跑步、出去旅游,都会有助于改善情绪。

  阳虚体质夏至茶饮小贴士:三花茶 菊花、茉莉花、荷花三种干品各5克,用沸水洗净,再以沸水冲泡,加盖焖至稍凉后即可饮用,每天可冲服2-3次。菊花是很好的疏风散热、清肝明目的茶饮,荷花性温味甘苦,有活血去湿,益色驻颜之功效;茉莉花理气和中,清虚火,去寒积,三者合用可清暑解热,芳香开窍,去心胸烦热,而且还有美容养颜的作用,适合阳虚质夏季饮用。

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